Maradj fitt és fiatal – ha eleget mozogsz, az öregedés is kitolódik!

Olyan társadalomban élünk, amely a fiatalságra épít, éppen ezért, leszögeznénk: nincs semmi baj az öregedéssel, ez egy természetes folyamat. Sőt, mondhatjuk, hogy az járt jól, aki megöregszik, hiszen életben van! Viszont fontos, hogy minden korban kihozható még több önmagunkból, és a sport például kiváló módszer ahhoz, hogy a folyamatok lassíthatók legyenek. Ez nemcsak hiúsági, hanem egészség-kérdés is.

Öregedésgátlás és testmozgás: a biológiai háttér

Az idő múlásával a telomerek egyre rövidülnek, ez sérülékennyé teszi a testet. Testmozgással azonban ez a folyamat lassítható, egy viszonylag friss, 2016-os kutatás világított rá arra, hogy a mérsékelten intenzív fizikai aktivitás gátolja a rövidülésüket.

Leegyszerűsítve tehát, a sejtek a mozgás által olyan védelmet és segítséget kapnak, amelyek segítenek őket fiatalon tartani, öregedési folyamatuk pedig tulajdonképpen megáll. Ráadásul jó hír, hogy nem kell mást tenni, mint rendszeresen sportolni: ezzel ugyanis minden alkalommal újra aktiválható a védelem!

Hogyan kell ezt értelmezni?

Nyilván, nem úgy, hogy a sport hatására felszívódnak a ráncok, sokkal inkább azt jelenti, hogy a szervezet fiatalos, fitt, egészséges marad. Persze, a mozgás külsőre gyakorolt hatását sem érdemes elfelejteni, rendszeres edzéssel ugyanis erősebbé válnak a kötőszövetek, az izmok jó állapota pedig feszesebb összképet eredményez.

Hogy, mennyi, milyen sportolás ideális?

Nem szabad túlzásokba esni, ne zsigereld ki a tested! A legjobb, ha hetente 2-3 alkalommal intenzívebb, a maradék napokon pedig alacsonyabb-közepes intenzitású mozgást végzel 30-50 percig. Ezzel elkerülheted a mozgásszegény életmód miatti korai öregedés bekövetkezését, illetve lassíthatod magát a folyamatot. Remek választás például…

  • biciklizés,
  • kocogás,
  • úszás,
  • célzott edzés személyi trénerrel,
  • infrabiciklizés,
  • nyújtó gyakorlatok.

Power Plate és GeoWay Infrabicikli edzésekkel várunk a Harmónia Egészség- és Mozgásstúdióban, ha úgy érzed, szeretnéd kitolni az öregedési folyamatokat! Ezek 30 perces, szuperintenzív edzések, amelyek a sima konditermi mozgás sokszoros hatását biztosítják. Bejelentkezés: 06-20-413-6628

Mivel toldható meg az anti-aging hatás?

Az öregedésgátlásban ma jelenleg két irány mérvadó: az egyik a tudományos, magas hatóanyag-tartalomal dolgozó vonal, a másik pedig a mérgeket, mesterséges anyagokat teljes egészében nélkülöző. Ezek nemcsak a szépségápolási termékekben, hanem a teljes életmódban megjelenhetnek, például az alábbiak során:

Étkezés: természetes, tiszta forrásból származó ételekkel tápláld a tested, ez ugyanis a bőrödön is meglátszik majd.
Mérgek kiiktatása: hagyd el a dohányzást, minimalizáld az alkoholfogyasztást és az édesség-evést. A műételeket pedig inkább felejtsd el!
Méregteleníts: rendszeres izzadással sok olyan anyagot adhatsz le, amelyek, ha bent maradnak, károsítják a szervezeted és gyorsítják az öregedést is. Ebbe nemcsak a szauna, hanem a testmozgással előidézett izzadás is beleszámít!

A mozgás és a pszichés fiatalság kapcsolata

A fizikai aktivitás segít a szellemi frissességet is fenntartani, hiszen odafigyelést, önkontrollt, kitartást követel meg az embertől. Aki tudatosítja magában, hogy minderre képes, illetve a fizikai teste erős és fitt, az sokkal kevésbé kerül tudatába az idő múlásának.

mozgással az öregedés lassítható - Harmónia Egészség- és Mozgásstúdió

Várunk szeretettel szuper intenzív edzéseinken a Harmónia Egészség- és Mozgásstúdióban! 

1152 Budapest, Szerencs utca 53. 

Előtte jelentkezz be telefonon a 06-20-413-6628-as számon!

Vélemény, hozzászólás?

Akció neve

Ide jöhet egy leírás az akcióról. Kiknek szól. Mettől meddig tart. Kedvezmény tartalma. Akcióban való részvétel feltételei. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nam fringilla libero nec sapien porttitor, sed pharetra massa interdum. Sed tempus odio a leo bibendum efficitur. Maecenas id mauris mattis, lacinia nibh sit amet, fringilla quam.
AKCIÓ

NADA 5 PONT (MESTERPONTOK)

1.A fülkagyló Shen-men pontja
Hatásai: megnyugtató és gátló hatású

• megnyugtatja az elmét
• csökkenti a fájdalmat, a szorongást
• álmatlanságot megszünteti
• lázat és a gyulladást csökkenti
• köhögést csillapítja
• influenza tüneteit enyhíti
• idegi eredetű szívritmus- keringési zavarokat harmonizál
• emésztési panaszokat enyhít
• vérnyomást csökkenti
• allergia, asztma
• viszketésnél megnyugtató hatású: bőrgyulladás, ekcéma, csalánkiütés

2.A fülkagyló Szimpatikus pontja
Hatásai: szervi és izomrendszeri fájdalmakat csökkenti (fájdalomcsillapító)

• simaizom – lazító hatású
• verejtékezést csökkenti
• magas és alacsony vérnyomást szabályozza
• ájulás
• asztma

3.A fülkagyló Vese pontja
Javallatai: méregtelenítés a vese jó működése

• vesebetegségek
• húgy- és ivarszervek gyulladásai
• potenciazavarok
• nőgyógyászati betegségek
• csonttörések gyógyulása, csontszerkezeti zavarok
• fül megbetegedése
• hajhullás
• idegrendszeri betegségek
• félelmet is lehet vele csökkenteni
4.A fülkagyló Máj pontja
Javallatai: izomlazító
• izmok, inak, szalagok
• has- bélfelfújódás
• máj betegségek
• szabálytalan, fájdalmas menstruáció
• vér összetételének zavarai
• magas vérnyomás
• epekő-, epehólyag gyulladás
• düh, harag
• szemkárosodás, homályos látás

5. A fülkagyló Tüdő pontja
Javallatai: légzőszervi

• köhögés, influenza, melléküreg gyulladások
• éjszakai izzadás
• ödéma
• bőrbetegségek
• szorongásoldó
• gyász- szomorúság csökkentése
• belekből való salakanyag ürítés
• orr betegségei