A sztárdiéták veszélyei és csapdái – mit tesznek Veled valójában?

A divatos diéták különböző figyelemfelkeltő címszavakkal hívogatnak: „egy hét alatt mínusz X kiló”, vagy „add le örökre a súlyfeleslegedet ezzel…” Hangzatosak bár, azonban van velük egy nagyon nagy baj! Nem használnak, cserébe viszont tönkreteszik a tested.

Bizonyára már Te is számos olyan diétán vagy már túl, amely végül kudarcot vallott. Ilyenkor jó esetben „csak” a fogyás nem ment, legtöbbször azonban még rosszabb történik: lemegy pár kiló, ami aztán sokszorosan tér vissza.

A divatdiéták első csapdája: a jojó-effektus

Amikor egy diéta túl gyorsan és/vagy túl sok pluszkiló leadását ígéri, mindig kudarcot vall. Köszönhető ez annak, hogy az esetek 90%-ában drasztikus kalória- vagy tápanyagmegvonásra épül, aminek következtében a szervezet fogyás helyett raktározó üzemmódba kapcsol. Vagyis, amint a diétás szakasz véget ér, és „rendesen” eszel ismét, a többszörösét szedi vissza, tartva egy újabb megvonás-hullámtól.

Megfigyelted már, hogy a trendi sztárdiéták általában nagyon egyoldalúak? Mostanában például a szénhidrátok kiiktatása lett a „tuti megoldás”, ám ezzel van egy fontos baj…

A szélsőség sosem használ!

Három nagy makrotápanyag-csoportot különböztetünk meg: a zsírokat, a szénhidrátokat és a fehérjéket. Kiiktatni ezek közül bármit is, elég veszélyes játék, kiváltképp a szénhidrátokat. A test elsődleges energiaforrásait mindig is a szénhidrátok jelentették, és súlyos károkat okozhat a szervezetében az, aki megvonja őket magától. Lehet, hogy elsőre fogyás történik, de sajnos a folyamatos hiányérzet miatt előbb-utóbb a szervezet benyújtja majd a számlát.

A sztárdiétákról tehát kijelenthetjük, hogy távlati szempontból az egészségeddel játszanak. Rengeteg új cikk jelenik meg naponta világszinten a sajtóban, és mutat be újabb és újabb diétákat… Ezek azonban vagy teljesen nélkülözik a tudományos hátteret, vagy csak egyoldalú, részrehajló kutatások alapján dobták piacra őket.

A sztárdiéták hiteltelenek

Egyik héten a vörös hús tilos, következőn a szénhidrát, a harmadikon a tejtermék, a negyediken minden együtt… Hogy döntheti el ebből egy fogyni vágyó laikus, hogy mit is kellene tennie a súlyvesztésért, mi segít ténylegesen? Sehogy! Ezekre a cikkekre egy percig sem érdemes hallgatnod, hiszen nem tudni, milyen szakmaiság áll mögöttük, és hosszú távon milyen hatásuk van a szervezetre. Ha kutatások bizonyítják is a hatékonyságukat, mivel ÚJ diéták, arról, hogy mit okoznak 10 évvel később a szervezetben, semmilyen információ sem áll rendelkezésre…

Milyen étrendet kövess, ha fogyni akarsz?

A magazindiéták helyett szakemberrel állíttass össze étrendet, és lehetőleg, vegyél részt komplett életmód tanácsadáson! Ezzel olyan segítség kerül a kezedbe, amelyet minden nap alkalmazhatsz, és biztos lehetsz benne, hogy hatékony és egészséges megoldást jelent majd – hosszú távon is.

Ha nem tudod, merre indulj, segítünk! A Harmónia Egészség- és Mozgásstúdió szakértői csapata konkrét segítséget nyújt Neked az egészséges fogyásban. Érdeklődj elérhetőségeinken!

1152 Budapest, Szerencs utca 53. / 06204136628

Vélemény, hozzászólás?

Akció neve

Ide jöhet egy leírás az akcióról. Kiknek szól. Mettől meddig tart. Kedvezmény tartalma. Akcióban való részvétel feltételei. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nam fringilla libero nec sapien porttitor, sed pharetra massa interdum. Sed tempus odio a leo bibendum efficitur. Maecenas id mauris mattis, lacinia nibh sit amet, fringilla quam.
AKCIÓ

NADA 5 PONT (MESTERPONTOK)

1.A fülkagyló Shen-men pontja
Hatásai: megnyugtató és gátló hatású

• megnyugtatja az elmét
• csökkenti a fájdalmat, a szorongást
• álmatlanságot megszünteti
• lázat és a gyulladást csökkenti
• köhögést csillapítja
• influenza tüneteit enyhíti
• idegi eredetű szívritmus- keringési zavarokat harmonizál
• emésztési panaszokat enyhít
• vérnyomást csökkenti
• allergia, asztma
• viszketésnél megnyugtató hatású: bőrgyulladás, ekcéma, csalánkiütés

2.A fülkagyló Szimpatikus pontja
Hatásai: szervi és izomrendszeri fájdalmakat csökkenti (fájdalomcsillapító)

• simaizom – lazító hatású
• verejtékezést csökkenti
• magas és alacsony vérnyomást szabályozza
• ájulás
• asztma

3.A fülkagyló Vese pontja
Javallatai: méregtelenítés a vese jó működése

• vesebetegségek
• húgy- és ivarszervek gyulladásai
• potenciazavarok
• nőgyógyászati betegségek
• csonttörések gyógyulása, csontszerkezeti zavarok
• fül megbetegedése
• hajhullás
• idegrendszeri betegségek
• félelmet is lehet vele csökkenteni
4.A fülkagyló Máj pontja
Javallatai: izomlazító
• izmok, inak, szalagok
• has- bélfelfújódás
• máj betegségek
• szabálytalan, fájdalmas menstruáció
• vér összetételének zavarai
• magas vérnyomás
• epekő-, epehólyag gyulladás
• düh, harag
• szemkárosodás, homályos látás

5. A fülkagyló Tüdő pontja
Javallatai: légzőszervi

• köhögés, influenza, melléküreg gyulladások
• éjszakai izzadás
• ödéma
• bőrbetegségek
• szorongásoldó
• gyász- szomorúság csökkentése
• belekből való salakanyag ürítés
• orr betegségei